De voordelen van Bonusan Melatonine 0,29

Melatonine is een lichaamseigen hormoon. In de hersenen wordt melatonine aangemaakt als het donker wordt. Soms kan je lichaam wel wat extra melatonine gebruiken. Dan biedt het zuivere melatoninesupplement van Bonusan uitkomst.

Bonusan Melatonine 0,29 mg is een voedingssupplement met 100% zuivere melatonine. De voordelen van Bonusan Melatonine 0,29 mg zijn:

• Kleine tabletjes het supplement is makkelijk door te slikken, hierdoor is het ook geschikt voor mensen met slikproblemen
• Bevat alleen melatonine en geen kruiden, vitaminen of mineralen
• Bevat zo min mogelijk hulpstoffen en geen onnodige toevoegingen zoals suikers, kunstmatige kleur-, geur-, zoet- en smaakstoffen
• Grootverpakking met 300 tabletten per pot

Melatonine is een hormoon dat in de hersenen wordt aangemaakt. Als het donker wordt begint de pijnappelklier, een gebied in de hersenen, melatonine aan te maken. Er zijn verschillende factoren die de aanmaak kunnen bevorderen of remmen. Denk bijvoorbeeld aan kunstlicht, cafeïne en stress (remmen de aanmaak) of het eten van tryptofaanrijke voedingsmiddelen zoals tonijn en kalkoen. Die leveren juist de bouwstoffen voor melatonine.

Tips voor het gebruik van melatonine

Neem 1 tabletje melatonine van 0,29 mg in 1 tot 2 uur voor het slapen. Het ideale moment van inname kan per persoon verschillen, dus probeer wat voor jou het beste is.

Wat is de juiste dosering van melatonine

Bonusan Melatonine 0,29 mg bevat een dosering van 0,29 mg melatonine per tabletje. Het supplement is effectief dankzij 100% pure melatonine. Het advies is om 1 tabletje in te nemen 1-2 uur voor het slapengaan

Wat zijn de bijwerkingen van melatonine supplementen?

Als je melatonine als supplement neemt kunnen bijwerkingen ontstaan, zoals:

Zelden (1-10 mensen op de 100 mensen)

• Slaperigheid overdag

Zeer zelden (minder dan 1 op de 100 mensen)

• Duizeligheid
• Misselijkheid
• Hoofdpijn
• Slaperigheid
• Onderkoeling

Als je bijwerkingen ervaart raden we aan de dosering te verlagen of het moment van inname te veranderen. Heb je vragen over het gebruik van melatonine? Neem dan contact op met een van onze gezondheidsadviseurs voor advies op maat.

Is melatonine veilig voor kinderen?

Het gebruik van melatonine is veilig voor kinderen en tieners. Gebruik bij kinderen een lage dosering en gebruik melatonine niet langer dan nodig.

Tips om de lichaamseigen melatonineaanmaak bij kinderen te stimuleren:

• Creëer een rustgevend routine voor het slapengaan
• Zorg voor een donkere, stille en koele slaapkamer
• Volg een regelmatig slaapschema, ook in het weekend
• Zorg voor voldoende lichaamsbeweging overdag

Kan melatonine worden gebruikt tijdens de zwangerschap?

Er is nog maar weinig onderzoek gedaan naar de veiligheid van melatonine tijdens de zwangerschap. Door gebrek aan wetenschappelijk bewijs is het advies om melatonine tijdens de zwangerschap en borstvoeding te vermijden. Wil je meer weten over het gebruik van melatonine? Neem dan op voor advies op maat.